2015年02月24日

ダイエットはストイック?極限まで欲望を抑えてこそ達成できるもの?

正解は


違います!


というより

極限まで自分の欲を抑えたら

確実に、100%リバウンドしますし、今まで以上に口に入ってしまいます。

理由はかんたん。

ダイエットすること=ストレス

だったから

です。

でも、やはり食事制限とか・・・

我慢は必要では?

確かに、我慢はある程度は必要です。

好き放題食べて痩せた人はわたしの周りにはいませんし

いくらダイエット法・ダイエット本全盛とはいえ


がつがつ食べろ!そして痩せろ!

とか

トンカツはロースを食え!

とか

そんなダイエット本はさすがに売ってないです。売れそうですけどね。

とはいえ、1000人いたら1000人には必ず

好きな食べ物

があります。


わたしでいえばシュークリーム。
大好物です。

カロリー高いですよね。

だから食べてはならぬ!

ならぬものはならぬ!by八重の桜

みたいな感じだと、それがまさにストレス。

シュークリームを食べても

結果的に痩せられればいい話。

じゃないですか?


絶食に近い食事制限で病的に痩せるのは、ダイエットではないです。

修行です。

カラダもハッピーな痩せ方をしないと、健康にも影響が出ますし肌にもよくない。

ということで、最後に宿題?じゃないですけど


この食べ物だけは譲れない!

とか

これだけはいくらダイエットとはいえ食べたい!

とかがあるならメモなりとっておきましょう。


ただ、それを我慢しない代わりに

きっちり正しいやり方、継続するやり方でダイエットを続ければ

3ヶ月。
遅い人でも半年あれば結果は出ます。


ストレスフリーダイエットを継続してやることが、勝利への近道ですよ!

追伸
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posted by コーヒーさん at 21:17| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2015年02月22日

まごわやさしい食事・健康と美容を考えるならぜひ覚えておきましょう!

まごわやさしい

古くから言い伝えられてはいますが、最近は逆に知らない方のほうが多いでしょう。

改めてお伝えすると

ま(豆)
ご(ごま)
わ(わかめ)
や(野菜)
さ(魚)
し(しいたけ)
い(いも)

のことを指します。

や、と、さはたまに摂ってる方もいるかもしれませんが、

しいたけ、いも、わかめ、あたりは盲点というか
最近では食卓になかなかのらなくなっている食品ではないでしょうか。


ですが、日本人は以前は四足を食べていなかった民族。

文化がなかった

というのもありますが、日本人は黄色人種。


それに合った食事、ということで古来より食べられてきたのが


まごわやさしい

なわけです。


おせち料理によくある食材ですが、最近はご家庭でおせちを作るという機会も減ってます。


食生活の見直しは難しいかもしれませんが

健康と美容は表裏一体です。


ダイエット法は世の中数々ありますが

食事はきちんととったうえでのダイエットです。


まずは食事からですね。

食事制限で無理やり痩せたとしても、確実にリバウンドしますから。


食べすぎはNGだけど、好きなものを食べつつじょじょに痩せたい方に

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posted by コーヒーさん at 20:45| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2015年02月21日

カリフォルニア発・新しい形のダイエット。ホワイトデーの3倍返しにどうぞ!

今日は男性の読者さん向けかもしれません。
下ネタじゃないですよ。


最近は男性、女性を問わず

腕時計をしなくなった

といわれます。

マホで見れば分かるから

という理由以外にもあるのかもしれません。

わたしは好きなので腕時計はしています。
あとリストバンドも。

逆に適度な重さを手首に感じないと落ち着かないですねふだん使いしていると。

で、なぜダイエットのブログなのに腕時計が出てくるのか?


まあ思いますよね。

ネタがないのかな?

いや(笑)

今週の寒さで頭がおかしくなった?

かもしれないけどたぶん違います(泣)


外のセレブだけでなく

一流アスリートまでもが使っていて

かつ具体的に目に見える成果が出てしまう。

そんなリストバンドがカリフォルニア発で日本に入ってきています。

証拠動画がこれです。


おなかまわりが気になる彼女さん

日ごろ雑に扱っている?奥様への

ホワイトデーの3倍返しにちょうどいいコスパですよ。






追伸:

ブログだけでは交流がなかなかできないこともあり
より深いお話もできたらいいなと思い、メルマガも始めました。

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