2015年02月22日

まごわやさしい食事・健康と美容を考えるならぜひ覚えておきましょう!

まごわやさしい

古くから言い伝えられてはいますが、最近は逆に知らない方のほうが多いでしょう。

改めてお伝えすると

ま(豆)
ご(ごま)
わ(わかめ)
や(野菜)
さ(魚)
し(しいたけ)
い(いも)

のことを指します。

や、と、さはたまに摂ってる方もいるかもしれませんが、

しいたけ、いも、わかめ、あたりは盲点というか
最近では食卓になかなかのらなくなっている食品ではないでしょうか。


ですが、日本人は以前は四足を食べていなかった民族。

文化がなかった

というのもありますが、日本人は黄色人種。


それに合った食事、ということで古来より食べられてきたのが


まごわやさしい

なわけです。


おせち料理によくある食材ですが、最近はご家庭でおせちを作るという機会も減ってます。


食生活の見直しは難しいかもしれませんが

健康と美容は表裏一体です。


ダイエット法は世の中数々ありますが

食事はきちんととったうえでのダイエットです。


まずは食事からですね。

食事制限で無理やり痩せたとしても、確実にリバウンドしますから。


食べすぎはNGだけど、好きなものを食べつつじょじょに痩せたい方に

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posted by コーヒーさん at 20:45| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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