2014年11月29日

寒い季節になりました。お風呂の効率的な入り方徹底分析!

11月もあと2日で終わり、ということでかなり寒くなってきましたね。
シャワーではきつい季節。お風呂入ってますか?

日常のお風呂は半身浴をされる女性の読者の方も多いと思います。

黄金比率ではないですが、ご自宅でやれる方はぜひやってみてほしいのがこちらです。

お湯8分→水風呂1分→お湯5分→休憩→お湯8分→冷水シャワー
これを2セット行うと芯から身体があたたまります!

それに岩盤浴15分をプラスするとカラダが宙に浮きます。
ただ、ご自宅では難しいので銭湯や外で大浴場がある場所にいらっしゃったときにぜひお試しください!
尋常じゃない状態になれます。

体が温まると血管は広がります。
ですが、お風呂上がりにも広がったままの状態が続くので、
せっかくの熱が体外へ放出されて冷えてしまいます。湯冷め、というのはこの状態ですね。

冷めにくくするには、広がった血管に冷水をかけて血管を収縮させることで
熱を閉じ込めて温かさが維持できます。

カラダをあたためるのはもちろんダイエットブログですので、ダイエットに役立つネタを1つ。

半身欲のあと、足首の周辺を冷水でシャワーなどで冷やしてみると、効果アリです。
もちろんすぐにタオルで拭いてあたたまらないと風邪をひいてしまいますのでご注意を!
posted by コーヒーさん at 21:11| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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