2014年08月22日

体脂肪を減らす=ダイエット成功にはならないってホント?

女性の天敵みたいに言われているのが

体脂肪。

まあ男性もですね。

中性脂肪とか、とにかく「脂肪」と聞くとマイナスイメージがあります。

ですが、人間の身体は複雑。
脂肪にも役割があります。以前当ブログでもご紹介しました。

改めておさらいすると・・・

1.生きるためのエネルギー源(エネルギーの貯蓄)

2.ホルモンバランスの調整

3.体温維持

4.体を守るクッション材

の4つです。

体脂肪率が一桁、というのがよくマッチョな男性でいます。
いいのか悪いのかは身長、体重含めて考えるべきことなので、ここでは控えます。

女性は男性よりも体脂肪が必要。
とはいえ、限度はあります。
多ければ当然病気になりやすい。
とはいえ、一桁はさすがに女性では不健康・・・

明日は多すぎる場合のデメリットとその対処法についてです。

AKB48とダイエット?



posted by コーヒーさん at 23:45| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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