2014年06月01日

フルグラって痩せるの?

だいぶ世の中に定着してますね。

フルーツグラノーラ。
略してフルグラ。

カルビーがメジャーですが、あちこちのブランドが出しています。

そんなフルグラで朝食や軽食をすませている方、多いのではないでしょうか?

で、そのフルグラですが・・・
痩せるんでしょうか。

結論からいえば「痩せられる」。

とはいえ、やみくもに食べていてもダイエットには結びつきません。

フルーツグラノーラもカロリーのある食品なのでダイエット目的なら食べ過ぎには注意。

効果的なフルーツグラノーラダイエットをするなら、いやかもしれませんが
一番カロリーが高い食事を摂ることが多い夕食をフルーツグラノーラに置き換える、
これが一番。

朝食や昼食でも今までしっかり食べる派の人には
1日の総摂取カロリーを減らすという意味で効果はあるでしょう。

ダイエットの効果を望むなら、1日の消費カロリ−を摂取カロリーが上回らないことが大事。

20代の1日平均消費カロリーは女性で2,000キロカロリー、男性で2,500キロカロリーといわれます。

それを消費できるように日ごろから軽く運動したりを取り入れていきましょう。

追伸:
一服しますか。

posted by コーヒーさん at 17:52| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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