2014年04月09日

自分撮り♪百聞は一見にしかず。

こんばんは。
今日はダイエット法といえるかわかりませんが
自分が細身になっていくのが目でわかるやり方をご紹介したいと思います。

毎朝起きてから
または
お風呂あがりに

ボディチェックをしてみましょう。

ボディチェックとは

気になるところ(腰や二の腕など)を写真に毎日撮ったり計ったりすること。

毎回写真は忙しいと難しいので、撮れるときに。

撮れないときは、自分で採寸をしたりして
身体のシルエットや肌をチェックしてトレーニングや食事について考えてみます。

写真を見て、
「おっ、今までなかったくびれが少し見えてきた♪」
「あらら・・・O脚の癖がまた出てきた」

などを確認したり、今後のビジョンを構築していくのです。

埋没したおへそがようやく日の目を見る。

そんな日も来るかもしれません。

身体は根性や、ひたすらいじめるだけではどうにもなりません。

ダイエット成功の秘訣は

自分の身体を冷静になって客観的に判断すること。

自分の身体を変えられるのは、あなた自身しかいないのですから。

飲んで痩せる・変わりたいあなたへ

posted by コーヒーさん at 23:30| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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