2014年04月05日

自宅でできる「継続できる痩せ方」

結婚式まで3ヶ月だとしましょう。
新婦さんだとしても、招待されたあなただとしても、

女性は美しくありたい

その気持ちに変わりないですよね?

ということで、それぞれにオススメのやり方を載せたいと思います。

1.ウェディングドレスのサイズを小さめに決める

これはかなりプレッシャーになるかと思います。
ただ、劇的な効果を生みたいなら、これです。
小学生の夏休みの宿題のイメージですね。

「追い込まれないとやらない」
みたいな。

これはホント効果ありです。

2.結婚式のきれいな自分を想像する

これは昨日ご紹介した、ポジティブな考え方に該当します。
イメージトレーニングは結婚式に限らず、スポーツ、勉強でも有効ですし、年齢・年代問わず
欠かせない思考です。

3.彼への想いを強める

マリッジブルーになるときもあるでしょう。
でも、一生添い遂げると決めた相手のことをもう一度見つめなおしてみましょう。
その想いが、「キレイになりたい」という想いにつながります。

4.軽い運動をする

散歩でもよいですし、自転車をこぐだけでもいいです。
日ごろ車で行っているスーパーやコンビニに歩いていく。
それだけでも継続すると変わってきます。

5.体重を毎日測ってグラフにまとめる

これは見られるのは嫌でしょうから
パソコンのエクセル、手持ちの手帳などを用いて、やってみましょう。

数字は何よりもものを言います。
それをグラフにすることで、自分の頑張りが目に見えて分かるようになります。

以上、軽くまとめてみました。

他の方法として、下記のものもオススメです。一見の価値ありです。

痩せたいあなたに☆
posted by コーヒーさん at 20:43| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

痩せるためには何が必要か。〜本ブログのご紹介です〜

こんばんは。

「あーあ、痩せたいなあ」
「なんで痩せないんだろう」

とお嘆きのあなた。

嘆いているだけでは痩せません。当たり前ですよね。

未来のポジティブなイメージ→学習→行動

が基本です。

ライバルというか、お手本になる人(女優とか、身近じゃなくてもいいです)をイメージして

少しでもあの体型に近づきたい。

あのくらいの細さになったら人生観変わるだろうなあ。

みたいなイメージトレーニングをしましょう。もちろんプラスのイメージで。

痩せた自分・新しい自分のイメージができてきたら、

次に学習しましょう。

何を学習するか?

正しいやり方・自分にあったやり方をです。

自分にあっていないと、長続きしません。

間違っていたら、長続きしても意味がありません。

特に「長続きしない」というのがダイエットの天敵です。

世の中には、それこそダイエット本や動画、DVDなどが溢れています。

どれがいいのか。

どれならあなたはやれるのか。

そんな学習方法を今後ご紹介するブログです。
posted by コーヒーさん at 01:14| Comment(0) | ブログ紹介 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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